夏の疲れをとりましょ!|夜11時最終受付 葛西駅の美容室・美容院

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2017.09.04

夏の疲れをとりましょ!

こんにちは石川です!

涼しくなりだして急に夏の疲れがドッと。。。なんて方へ。
胃腸の具合を整えて、代謝を促進させ、夏の疲れを解消しましょ。
頭の頭頂部、百会(ひゃくえ)のツボを刺激するのでリラックス効果の高いポーズ

プラサリータ・パドッタナーサナ (開脚前屈/ピラミッド)

脚を大きく開いて、両手を腰へ、脚の付け根から前へ倒れて行きましょ。
頭が最後になるように前屈していきます。両手を床へ頭頂部をゆっくり下ろしていきます。
※無理せず初めは両ヒザ曲げて前屈しましょ。頭の所へクッションやヨガブロックを置いてもOKですッ!

□股関節
□ハムストリングス
□ふくらはぎ
□膝
□背骨鼠蹊部(脚の付け根)
□腎臓
□肝臓
□脳に効きますッ

□その他の効果
・脚の内側と裏側および背骨の強化とストレッチ
・腹部組織を整える
・脳を休める
・軽い背中の痛みの緩和

ちなみに、ヘッドスパも効果的ッ!!

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