こんにちは石川です！
涼しくなりだして急に夏の疲れがドッと。。。なんて方へ。
胃腸の具合を整えて、代謝を促進させ、夏の疲れを解消しましょ。
頭の頭頂部、百会(ひゃくえ)のツボを刺激するのでリラックス効果の高いポーズ
プラサリータ・パドッタナーサナ （開脚前屈/ピラミッド）
脚を大きく開いて、両手を腰へ、脚の付け根から前へ倒れて行きましょ。
頭が最後になるように前屈していきます。両手を床へ頭頂部をゆっくり下ろしていきます。
※無理せず初めは両ヒザ曲げて前屈しましょ。頭の所へクッションやヨガブロックを置いてもOKですッ！
□股関節
□ハムストリングス
□ふくらはぎ
□膝
□背骨鼠蹊部(脚の付け根)
□腎臓
□肝臓
□脳に効きますッ
□その他の効果
・脚の内側と裏側および背骨の強化とストレッチ
・腹部組織を整える
・脳を休める
・軽い背中の痛みの緩和
ちなみに、ヘッドスパも効果的ッ！！
